跑步装备需要哪些东西？其实不用一上来就买一堆，先把核心的备齐，再根据跑步习惯慢慢添就行。新手别觉得麻烦，合适的装备真能让跑步体验好一大截，还能少受伤。
最核心的跑鞋，这绝对是跑步装备里的重中之重。别穿平时的休闲鞋就跑，真不一样。我之前图省事穿板鞋跑，没几天脚踝就疼，换了专门的跑鞋后明显舒服多了。选跑鞋得看脚型，比如扁平足就选支撑性强的，高足弓适合缓冲好的。试鞋的时候记得穿跑步袜，脚趾头顶到鞋头得留一根手指的空隙，不然跑久了容易顶得疼。现在国产品牌做得也不错，像多威、必迈，性价比高，很多跑友都在穿，不一定非要买多贵的。
然后是衣服，跑步出汗多，穿对了才舒服。千万别穿纯棉的，汗湿了贴在身上，风一吹凉飕飕的，还容易磨皮肤。速干衣裤是必须的，那种带网眼设计的 更透气，夏天穿特别爽。女生一定要选专业的运动内衣，不然跑起来晃得难受，时间长了还可能伤胸。我闺蜜刚开始跑步没在意，穿普通内衣跑了半个月，说胸疼得厉害，换了运动内衣才好。冬天的话可以选加绒的速干衣，外面再套个防风马甲，既保暖又不笨重。
辅助装备里，跑步袜得提一嘴，别用普通棉袜凑数。好的跑步袜在脚跟和前掌都有加厚，能减少摩擦，我之前穿普通袜子跑半马，脚上磨了好几个水泡，换了专业跑步袜后就没再犯过。还有运动手表，刚开始跑可以用手机记步 ，但跑久了就知道手表多方便，能看心率、配速，还能记录路线。我买的入门款两百多块，功能足够用，没必要一上来就买几千的高端货。
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如果经常晨跑或者夜跑，反光装备得备上，比如带反光条的臂包、帽子，能让开车的人远远看见你，安全多了。水壶也看情况，短距离跑带个手持水壶就行，跑长距离可以背个水袋包，渴了随时能喝。我之前跑 10 公里，没带水，跑到后半程嗓子干得冒烟，从那以后再没敢偷懒。
防护装备不是每个人都需要，但有些情况得备着。膝盖不太好的朋友，选个轻便的护膝，能少受点力，但别天天戴，不然膝盖周围的肌肉会变懒。夏天跑步别忘了涂防晒霜，选那种 运动专用的，出汗也不容易掉，不然晒几次就成黑炭了。太阳镜也挺实用，尤其是中午跑，能挡挡阳光，不然晃得眼睛睁不开。
对了，跑步腰包也挺实用，能装手机、钥匙，选那种贴身的，跑起来不晃。我之前用普通的包，跑两步就滑到肚子上，特别碍事。还有耳机，很多人跑步喜欢听歌，但别用那种 塞得太严实的，得能听到周围的声音，比如汽车喇叭，安全第一，骨传导耳机就挺合适。
其实跑步装备需要哪些东西，没有固定答案，主要看你跑多久、在哪跑。刚开始跑三五公里，一双好跑鞋、一身速干衣就够了。等跑量上去了，再慢慢加装备。别跟风买一堆用不上的，像我之前看别人买了压缩裤，结果平时只跑五公里，穿了几次觉得闷得慌，就一直闲置着。
跑步装备需要哪些东西，得结合自己的实际情况来，核心装备先配齐，辅助装备按需加，别让装备成为负担，毕竟跑得舒服、跑得安全才是最重要的。慢慢摸索，你就知道哪些装备是真有用，哪些是可有可无的了。返回搜狐，查看更多